14 lat

[...] kg x 5 65 kg x 10 Wspięcia na podwyższeniie ze sztangą, stojąc 60kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 20 Ława 30 kg x 5 50 kg x 5 65 kg x 9 Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 30 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Kolejny trening bez szaleństw. Obciążenia powoli w górę. Tak sobie myślę, że ostatni razbyłem pijany w 2005 roku. To już 14 lat o suchym pysku.

[...] byla na 100%, tylko nie zaznaczylem tego poteznego ptaszka, sorki:D// 1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -talia: 79? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami 6. DIETA: od tygodnia Keto 1.5gB 20gWW, reszta zapotrzebowania tluszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tesc, pare lat temu 9miechow-enantan [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 14, 15, 16 02-04.01 Wczoraj wizyta u dra Mazka. Po badaniu, wywiadzie i obejrzeniu MRI sprzed trzech lat i RTG sprzed 1.5 roku od razu stwierdził, że powinienem jak najszybciej zoperować to prawe biodro. Jest FAI PINCER, który spowodował uszkodzenie obrąbka (na MRI sprzed 3 lat prawie 2 cm pęknięcie) i wtórnie [...]

[...] Roberta Nemś miałem okazję wypić piwko przy jednym stoliku z Robertem i faktycznie mega sympatyczny facet :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-01-03 19:14:12 Piotrek świetny kumpel , znamy się od wielu lat ;-D Robert mieszka dosłownie 20 minut drogi ode mnie... ale nie miałem okazji na jakieś %%% i znając Go raczej będzie z tym ciężko ;-D

[...] prosta 160-180 cm----- 2x hantelki - drążek wielofunkcyjny - ławka regulowana , stojaki . obciążenie wedlug własnych możliwości ( żeliwne bo bitumiczne z perspektywy lat do przodu to strata kasy ) głowny minus bitumicznego że jest grube i z czasem się odkształca :) Nie marudź na warunki :) - ja od zawsze ćwicze w pokoju dzieci w sumie [...]

witaj w wieku 14 lat skup sie przede wszystkim na planach ogólnorozwojowych, jednak, wiek Twoj jednoczesnie bedzie zobowiazywal Cie do tego, aby wypracowac dobra tehcnike treningowa, gdyz mozesz arazic swoj organizm na to, aby szybko zlapac jakis uraz, co grozic bedzie kontuzja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-01-03 09:03:27 Zmieniony [...]

[...] ze od 6 do 18 jestem poza domem, od slodyczy trzymam sie raczej zdala, bo mam problem z Wiem od sterydow chcialbym sie daleko trzymac no ale juz nie mam pojecia co robic, dlatego napisalem tutaj, zwlaszcza ze na silowni cwicze od jakichś 2 lat z przerwami, a w ogole tego nie widac i moi rowiesnicy co dopiero co zaczynaja i nie trzymaja zadnej [...]

[...] a co z spalczem jak to wszystko ładnie zgrać jeśli można prosić o pomoc tylko i wyłącznie w doradzenia kiedy gdzie i z czym najlepiej byłbym cholernie wdzięczny . 21 lat Mężczyzna Redukcja 75 kg 180 cm Rano bieg 30/40 min Ok 14 godzinka na rowerze 18spacer z psem Po nim ok 30 min biegu I co drugi dzień siłowni wieczorem bądź [...]

[...] i z takim Marquezem Floyd sobie poradził znacznie lepiej niż Manny. Przez to, że wtedy nie zawalczył z Mannym trochę mu to ludzie, którzy go nie lubią, często wypominają. Dlatego spoko jest to, że w UFC są w większości sami najlepsi i to organizacja robi zestawienia, choć niestety coraz częściej zaczyna się, że zawodnicy zaczynają sobie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany: 450g -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden 1-10 enan 250mg/week 1-10 tren 200mg/week 4-10 tura 50mg/ed 8. TRENING: siłowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha [...]

[...] Sam osobiście sądziłem, że po wyofaniu ich z Militaria nikt już ich nie importuje a tutaj szok.....ktoś miał okazję testować je? Ja osobiście miałem okazję użyć ich z 12-14 lat temu, i efekt był niezły.....co mi możecie o nich powiedzieć? https://cqb.pl/pieprzowy-smith-wesson-flip-59ml-1300-p-7886.html Zmieniony przez - misiaczex w dniu [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 101 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, jeden rocznie(enan, cypio, prop, bold, meta, tura, wino) stosowane podczas 4 lat, nie wszystko razem 8. TRENING: siłowy z wstawkami [...]

Cześć wszystkim! Zmagam się z dyskopatią kręgosłupa. Mam 19 lat. Od półtora roku obserwuję u siebie nasilające się dolegliwości. Zaczęło się mrowieniem w łopatce, dochodząc do m.in mrowienia nóg, sztywności karku, mrowienia wzdłuż kręgosłupa, które są obecne teraz. Pragnę dowiedzieć się, jaka jest przyczyna nasilania się problemów, podjąć się [...]

[...] należy wspomnieć, że Tenshin Nasukawa ma nieskazitelny zawodowy rekord w kickboxingu 28-0 oraz 4-0 w MMA. W amatorskim rekordzie ma stoczonych 111 walk, a ma on dopiero 20 lat. Oprócz tego jest mistrzem wagi koguciej i piórkowej organizacji RISE oraz tytuł mistrza świata wagi koguciej ISKA Oriental Rules. Nawet przegrana walka z legendą boksu [...]

Jedynie co moge Ci napisac to w USA kazdemu mezczyznie jest normalnie zalecana terapia testosteronem dlatego ze po 30-stce stezenie testosterony w Twoim organizmie spada. W PL jest tylko taka dziwna mania ze branie testosterone jest be itp. W stanach jak konczysz 30 lat masz normalnie od reki terapie testosteronem (wiadomo ze w innych dawkach niz [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 99.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 66 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata w ratach na 12 lat (aktualnie 3 miesiace) 6. DIETA: 3000 -białko: 208g -węglowodany: 286g -tłuszcz: 156g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka nandro + test enat 6 mies w 2014 8. TRENING: kickboxing x3, FBW x2 9. CEL [...]

[...] człowieka, była równa ilości, jaką dana osoba mogłaby spożywać na codzienną przekąskę. Badania na ludziach potwierdzają związek azotanów z zaburzeniami psychicznymi W latach 2007-2017 w ramach trwających badań, naukowcy zgromadzili dane demograficzne, zdrowotne i dietetyczne na 1101 osobach w wieku od 18 do 65 lat z zaburzeniami [...]

1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]

Witam, mam 14 lat 180cm wzrostu i waże 66kg +/-1kg. Zakładam ten temat ze względu na to, że nie wiem jak ćwiczyć. Powiem tylko, że nie mam w domu rzadnego sprzętu a na siłke nie będę chodzić. Dodam, że mój bf wynosi ok. 20%.

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 10 lat 6. DIETA: nie mam konkretnej diety ale staram się jeść czysto -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mam już kilka cykli za sobą na różnych środkach także SAA nie jest [...]